Sauna du Six

Bienvenue aux ami.e.s amateurs de sauna. Merci de lire attentivement cette page
pour votre bien-être, le respect du lieu et des habitants.

L’application de toutes les consignes qui suivent permettra la pérennité du plan ! 

Règles spécifiques aux Six :

  • Vous utilisez ce sauna sous votre propre responsabilité

Réservations :

    • Ce sauna n’étant ni une entreprise ni municipal, il ne sera pas disponible tous les jours.
    • Vous passez vos demandes via notre groupe Signal en précisant l’heure et le nombre de personnes
    • Vous pouvez préciser si vous acceptez que d’autres utilisateurs s’ajoutent.
    • Vous respectez l’horaire réservé.
    • Vous ne dépassez pas 1h15 d’usage, repos compris (pour les autres et pour votre santé!).
    • Vous ne venez qu’après une réservation qui vous a été confirmée par message.
    • Pour ne pas être débordés, notre groupe est volontairement restreint, surtout pour les premiers temps. Nous verrons à l’usage s’il peut grandir.

Participation (pour l’énergie, l’entretien, la casse) :

    • Le tarif est de 20€ la séance de 1 ou 2 personnes, 25€ à 3, 30 à 4, 35 à 5, 40 à 6 (max).
    • Vous réglez avant de partir votre participation totale dans la tirelire.
    • 20€ seront dûs pour toute annulation de dernière minute (moins de 3h avant).

Réglages du poèle :

    • Bouton de gauche = timer. La zone grise indique les heures qui restent encore en chauffe. La zone noire sert à programmer un démarrage de  1 à 8h avant usage (réservée aux habitants).
    • Bouton de droite = température. Le poèle est à déjà réglé à fond. Attention, quelques millimètres peuvent beaucoup changer.
    • Eteignez à la fin le sauna si vous n’avez eu aucune information supplémentaire (bouton de gauche à zéro uniquement).

Extérieurs:

  • Prenez soin de la piscine si vous l’utilisez. Refermez-là si elle était bâchée.
  • S’il gèle, le tuyau d’eau est hors service, il faut alors remplir un seau d’eau au robinet maison.
  • Derrière le sauna il y a un WC d’urgence pour uriner, merci de le nettoyer après usage.

 

Conseils de base du sauna

Ca vaut la peine de réviser…

  • Le sauna n’est pas recommandé dans la précipitation, le stress, après un repas copieux ou l’usage d’hallucinogènes!

  • Prévoyez 2 serviettes: une pour vous sécher, une pour vous déposer

  • Venez douché !

  • Refermez vite les portes. N’ouvrez pas les deux portes en même temps

  • Ne restez pas plus d’un temps de sablier. L’optimum reconnu, avec l’habitude, est 15-20 minutes, avec une attention aux signes de surchauffe… On peut y revenir 1ou 2 fois, en intercalant des repos de 10 minutes.

  • Une phase de refroidissement finale (quelques mouvements dehors, ou assis dans l’entrée) aussi longue que la phase de chaleur (dans le sauna) est recommandée.

  • La session complète ne devrait pas dépasser une heure et quart.

  • Buvez près d’un litre d’eau de plus que d’habitude ensuite.

  • Respectez le silence

  • Ni aliments, ni cigarettes ni téléphone dans ce local

  • Ne mettez de l’eau que sur des pierres très chaudes

  • Ne jetez pas violemment de l’eau dans le poêle

  • Nettoyez votre banc après usage

  • Laissez le lieu aussi propre qu’à votre arrivée

  • Bis repetita: pensez à éteindre le poèle