Souffle & Danse

PAS JUSTE DE LA DANSE !


Une rencontre du souffle et de la danse, deux véhicules parfaits pour entrer en état de conscience élargie, transmuter les émotions et énergies du moment, et se retrouver. Les inscriptions (via Contact) sont ouvertes à celles et ceux qui souhaitent réellement explorer, toucher à leur vulnérabilité, sortir des sentiers battus pour mieux se révéler. 

Motivé-e ?

  • Lisez toute cette page et assurez-vous que tout vous convient.
  • Inscrivez vous via Contact.
  • Soyez à l’heure, les premières minutes sont indispensables
  • Lieu: il vous est indiqué la semaine précédent l’événement, généralement Crest.
  • Prix: libre.

Cette pratique associe danse libre et respiration. Le Breathwork de départ réveille le corps et nous ouvre à l’état de conscience élargie utile au lâcher-prise nécessaire. Les plages musicales qui suivent s’inspirent de la structure des vagues de 5Rythmes. En fin de cycle, nous pratiquons une petite méditation, à l’écoute du souffle, invitation à se poser après le voyage, à accueillir et à intégrer l’expérience. Nous constituons peu à peu un groupe continu de danseurs, gage de confiance, de sécurité et de cohésion, pour approfondir cette pratique de danse en conscience. Demandez votre inscription si vous êtes motivé-e et prêt-e à respecter le cadre qui suit.

 

Une danse…

  • Vraiment libre et libérée (de vos habitudes, de vos codes, de vos attentes, de la séduction)
  • Très individuelle
  • Avec un grand respect de l’autre
  • Dénuée de tout jugement (sur vous comme sur l’autre)
  • Très intense physiquement !

    Quelques précisions pratiques :

    • La session de Souffle&Danse comporte 7 temps: 1 respiration dynamique, 5 temps musicaux et un temps méditatif d’intégration et de partage. La danse est volontairement très peu guidée. Un aperçu d’une session ici.
    • La session complète occupe 1h45 à 2h00.
    • Les dates ne sont publiées ni sur notre site ni dans la newsletter: elles sont transmises via un groupe SIGNAL auxquelles nous vous abonnons.
    • Votre place est assurée lorsque vous répondez à l’invitation (nous ne confirmons pas).
    • Vous prenez soin de nous informer rapidement si vous devez finalement vous abstenir.
    • La contribution est libre. Elle permet de payer la location de la salle, le matériel consommable, les heures de programmation, et de soutenir l’association!…
    • Avec votre première session, vous devenez membre de l’association.

    Le cadre :

    C’est ce cadre qui, respecté, permet à chacun-e de plonger dans ses profondeurs

    • Je me débarrasse autant que possible de tout jugement, envers moi et envers les autres.
    • Je danse pour moi, j’ai un regard non focalisé sur l’autre.
    • Si je me sens fatigué, j’évite de devenir « public » des danseurs-ses
    • Je veille à ce que mes mouvements ne dérangent pas l’autre.
    • J’évite de bavarder, de « quitter » mon expérience.
    • J’essaye d’explorer ce qui m’est proposé, même quand ça résiste, même s’il y a un « JE » qui dit non.

    Pâques 2024: stage 5Rythmes & Respiration Holotropique

    Du vendredi 29 mars au lundi 1 avril 2024

    Château-Bernard (Vercors)

    Quelques recommandations :

    Prévoyez vêtements souples, change éventuel, et de l’eau.

    Suivez la guidance du début puis laissez-vous plonger dans le bain musical.

    Laissez votre corps s’exprimer selon le ressenti, l’émotion qui étaient là… ou qui apparaissent.

    Autant que possible, ne vous jugez pas, ne jugez pas l’autre, ne jugez pas la musique: vous vous économiserez.

    Bougez ce qui ne bouge jamais chez vous.

    Changez dès que vous rentrez dans une habitude, un tic, du connu.

    Faites aussi avec la musique qui ne vous convient pas: exprimez ça aussi.

    Ne dansez pas pour l’autre, soyez déjà, d’abord, en relation avec vous.

    Occupez l’espace, circulez.

    Essayez les yeux ouverts, vous serez inspiré-e par vos mouvements et ceux des vôtres.

    N’oubliez pas de respirer.

    Si vous fatiguez, c’est peut-être que vous ne respirez pas.

    Essayez la bouche ouverte !

    Et si vous fatiguez quand même, trouvez votre manière de continuer…

    Réduisez l’intensité, le mouvement, mais restez avec la musique et le groupe.

    Ne devenez jamais spectacteur!

    A propos des 5 Rythmes

    Les 5Rythmes, cartographie conçue par la géniale Gabrielle Roth, influence nos sessions, la structure de la musique et notre manière d’entrer dans la musique et la danse. Cinq rythmes ou couleurs musicales, cinq paysages émotionnels et corporels, cinq étapes des cycles du vivant :
    1) FLUIDE: temps du départ, de l’échauffement, du féminin, de la douceur, de l’ouverture, de la Terre…
    2) STACCATO: temps  du masculin, du squelette, de la confrontation, de la détermination, du Feu…
    3) CHAOS: temps de la collision féminin-masculin, du lâcher-prise total, de la plongée, du tribal, de l’Eau…
    4) LYRIQUE: temps de la libération, de l’équilibre féminin-masculin, de l’envol, de l’alchimie, de la légèreté, de l’espace, de l’Air…
    5) QUIETUDE: temps de l’arrivée, de la fin, de l’intégration, du repos, de l’écoute, de la subtilité, de l’Ether