Transe  Danse

PAS JUSTE DE LA DANSE !


La transe danse que nous proposons, c’est le mix d’une danse vraiment libre et d’un souffle conscient. L’ensemble nous permet d’entrer en état de conscience élargie, de transmuter les émotions et énergies du moment, et de se retrouver. Nous dansons parfois en aveugle, une option cependant toujours libre.
Les inscriptions (via Contact) sont ouvertes à celles et ceux qui souhaitent réellement explorer, toucher à leur vulnérabilité, sortir des sentiers battus pour mieux se révéler. 

Prochaine session:

16 novembre 10h00

automne 2025: un dimanche par mois

Stage Respire & 5Rythmes

Pâques 2026

Motivé-e ?

  • Lisez toute cette page et assurez-vous que tout vous convient.
  • Inscrivez vous ici via Contact.
  • Prenez un coussin ou un zafu et de quoi boire.
  • Lieu: CrestActif (près cinéma de Crest)
  • Prix: libre à partir de 10€ ( 5€ si difficultés)
  • Soyez à l’heure, les premières minutes sont indispensables!

Cette pratique associe danse libre et respiration. Le Breathwork de départ réveille le corps et nous ouvre à l’état de conscience élargie utile au lâcher-prise nécessaire. Les playlists, nouvelles à chaque session, suivent une structure qui s’inspire du vivant et visent à visiter tout type d’énergie et d’émotion (lire plus bas). En fin de cycle, nous pratiquons une petite méditation, à l’écoute du souffle, invitation à se poser après le voyage, à accueillir et à intégrer l’expérience. Nous constituons peu à peu un groupe continu de danseurs, gage de confiance, de sécurité et de cohésion, pour approfondir cette pratique de danse en conscience. Demandez votre inscription si vous êtes motivé-e et prêt-e à respecter le cadre qui suit.

 

Une danse…

  • Vraiment libre et libérée (de vos habitudes, de vos codes, de vos attentes, de la séduction)
  • Très individuelle
  • Avec un grand respect de l’autre
  • Dénuée de tout jugement (sur vous comme sur l’autre)
  • Très intense physiquement !

    Quelques précisions pratiques :

    • La session comprend le temps de l’arrivée, la musique et un espace final méditatif. Un aperçu d’une session ici.
    • La session complète occupe 1h45 à 2h00.
    • Les dates sont publiées sur notre groupe SIGNAL, les plate-forme WA et Telegram.
    • Contribution: en conscience à partir de 10€ (5 si difficultés!). Permet de payer la location de la salle, le matériel consommable et de soutenir l’association!… Les bénéfices sont versés à des oeuvres caritatives.
    • Avec votre première session, vous devenez membre de l’association.

    Le cadre :

    C’est ce cadre qui, respecté, permet à chacun-e de plonger dans ses profondeurs

    • Danser pour soi, ne pas s’imposer à l’autre
    • Ne pas juger, ne pas se juger
    • Parole : garder pour le cercle final ce qui aurait besoin d’être dit
    • Ne pas rester spectateur
    • Maîtriser ses mouvements pour ne blesser personne
    • Rester jusqu’au bout de la session

    Quelques invitations :

    Prévoyez vêtements souples, change éventuel, et de l’eau.

    Suivez la guidance du début puis laissez-vous plonger dans le bain musical.

    Laissez votre corps s’exprimer selon le ressenti, l’émotion qui étaient là… ou qui apparaissent.

    Autant que possible, ne vous jugez pas, ne jugez pas l’autre, ne jugez pas la musique: vous vous économiserez.

    Bougez ce qui ne bouge jamais chez vous.

    Changez dès que vous rentrez dans une habitude, un tic, du connu.

    Faites aussi avec la musique qui ne vous convient pas: exprimez ça aussi.

    Ne dansez pas pour l’autre, soyez déjà, d’abord, en relation avec vous.

    Occupez l’espace, circulez.

    Essayez les yeux ouverts, vous serez inspiré-e par vos mouvements et ceux des vôtres.

    N’oubliez pas de respirer.

    Si vous fatiguez, c’est peut-être que vous ne respirez pas.

    Essayez la bouche ouverte !

    Et si vous fatiguez quand même, trouvez votre manière de continuer…

    Réduisez l’intensité, le mouvement, mais restez avec la musique et le groupe.

    Ne devenez jamais spectacteur!

    Structure de la session

    Je suis fortement inspiré dans mes choix musicaux par les danses libres qui ont émergé depuis vingt, parfois trente ans, comme les 5 Rythmes, l’Open Floor et Movement medecine, que j’ai pu découvrir à travers de nombreux stages et sessions. Je trouve  un sens énorme dans la grille musicale développée par Gabrielle Roth (fondatrice des 5 Rythmes), « carte » qui invite à passer par cinq temps calqués sur des cycles qu’on retrouve dans tout le vivant, voire tout l’univers. Et sur pas mal de bons dance floors!

    Nous avons ici sept temps, un pour l’échauffement, un pour le méditation finale, et entre les deux une playlist faite de cinq temps, et pas mal de points communs avec les quatre temps de la Respiration Holotropique, que je pratique. Ces deux cycles peuvent s’apparenter aux étapes de la naissance. Le premier des cinq temps serait celui d’une première prise de conscience de soi, dans le ventre (écoute/féminin/douceur/rondeur), le second serait celui des contractions (enfermement/défense/redressement/lutte pour avancer), un temps qui correspond au début de la Respiration Holotropique, le troisième serait celui de l’ultime combat pour sortir (un état où on donne tout/plus aucun contrôle/pic de l’expérience), le quatrième peut être lié à celui de la libération (d’autres émotions sortent, les yeux s’ouvrent, le corps découvre l’espace et s’envole quasiment, joie et beauté sont possibles, c’est à peu près le troisième temps de la Respiration Holotropique) et enfin, le cinquième et dernier temps serait celui (quand tout va bien) d’un accueil au monde doux, calme, silencieux, minimaliste. Moment de revenir à soi aussi, d’intégrer (quatrième et dernier temps de la Respiration Holotropique)… avant peut-être un nouveau cycle.

    Vous êtes libres d’entendre et de vous laisser inspirer par ces temps, l’essentiel étant de vous laisser vous exprimer corps, émotions et âme par la musique et l’énergie du groupe…