Souffle & Danse

PAS JUSTE DE LA DANSE ! En cette rentrée 2022 nous approfondisons la rencontre du souffle et de la danse. Les inscriptions (via Contact) sont limitées, mais ouvertes à celles et ceux qui souhaitent réellement explorer, toucher à leur vulnérabilité, sortir des sentiers battus pour mieux se révéler.

Cette pratique suit la structure des 5 Rythmes (voir plus bas), mais encadrée par deux respirations. Une première respiration dynamique qui réveille le corps et nous ouvre à l’état de conscience élargie utile au lâcher-prise nécessaire. Une deuxième en fin de cycle, naturelle, méditative, invitation à se poser après le voyage, à accueillir et à intégrer ce qui aura été. Nous constituons un groupe continu de danseurs, gage de confiance, de sécurité et de cohésion, pour approfondir cette pratique de danse en conscience. Demandez votre inscription si vous êtes motivé-e et prêt-e à respecter le cadre qui suit.

 

Une danse…

  • Vraiment libre (de vos habitudes, de vos codes, de vos attentes, de la séduction)
  • Très individuelle
  • Avec un grand respect de l’autre
  • Non démonstrative
  • Dénuée de tout jugement
  • Très intense physiquement !

    Quelques précisions pratiques :

    • La session de Souffle&Danse comporte 7 temps: 1 respiration dynamique, 5 temps musicaux et un temps méditatif d’intégration et de partage. La structure musicale s’inspire des « 5 Rythmes » (voir résumé ci-contre), mais elle n’est que très peu guidée .
    • La session complète occupe 1h45 à 2h00.
    • Ces sessions ne sont publiées ni sur notre site ni dans la newsletter.
    • Vous recevrez les dates par via un groupe SIGNAL (répondre STOP si vous lâchez le groupe).
    • Votre place est assurée lorsque vous répondez à l’invitation (nous ne confirmons pas).
    • Vous prenez soin de nous informer rapidement si vous devez finalement vous abstenir.
    • La contribution est libre. Elle permet de payer la salle, le chauffage, l’électricité, le matériel consommable, voire de soutenir l’association!… Merci pour elle.
    • Avec votre première session, vous devenez membre de l’association.

    Le cadre de sécurité

    C’est ce cadre qui, respecté, permet à chacun-e de plonger dans ses profondeurs

    • Je me débarrasse autant que possible de tout jugement, envers moi et envers les autres.
    • Je danse pour moi, j’ai un regard non focalisé sur l’autre.
    • Si je suis dans la salle, même fatigué, je reste en mouvements, même minimes.
    • Je m’engage à la régularité (2 jeudi soir par mois).
    • Je respecte les horaires annoncés (18h30-20h15).
    • Je veille à ce que mes mouvements ne dérangent pas l’autre.
    • J’évite de bavarder, de « quitter » mon expérience.
    • J’essaye d’explorer ce qui m’est proposé, même quand ça résiste, même s’il y a un « JE » qui dit non.

    Quelques recommandations

    Prévoyez vêtements souples, change éventuel, et de l’eau.

    Suivez la guidance du début puis laissez-vous plonger dans le bain musical

    Laissez votre corps s’exprimer selon le ressenti, l’émotion qui étaient là… ou qui apparaissent.

    Bougez ce qui ne bouge jamais chez vous.

    Changez dès que vous rentrez dans une habitude, un tic, du connu.

    Faites aussi avec la musique qui ne vous convient pas: exprimez ça aussi.

    Ne dansez pas pour l’autre, soyez déjà, d’abord, en relation avec vous.

    Occupez l’espace, circulez.

    Gardez les yeux ouverts, vous serez inspiré-e par vos mouvements et ceux des vôtres.

    N’oubliez pas de respirer.

    Si vous fatiguez, c’est peut-être que vous ne respirez pas.

    Essayez la bouche ouverte !

    Et si vous fatiguez quand même, trouvez votre manière de continuer…

    Réduisez l’intensité, le mouvement, mais restez avec la musique et le groupe.

    Ne devenez jamais spectacteur!

    A propos des 5 Rythmes

    Cinq couleurs musicales, cinq paysages émotionnels et corporels, cinq étapes des cycles du vivant, identifiés par Gabrielle Roth :
    1) FLUIDE: temps du départ, de l’échauffement, du féminin, de la douceur, de l’ouverture, de la Terre…
    2) STACCATO: temps  du masculin, du squelette, de la confrontation, de la détermination, du Feu…
    3) CHAOS: temps de la collision féminin-masculin, du lâcher-prise total, de la plongée, du tribal, de l’Eau…
    4) LYRIQUE: temps de la libération, de l’équilibre féminin-masculin, de l’envol, de l’alchimie, de la légèreté, de l’espace, de l’Air…
    5) QUIETUDE: temps de l’arrivée, de la fin, de l’intégration, du repos, de l’écoute, de la subtilité, de l’Ether